Styrkeövning med kortlek

Kortleken är styrkeövning som tar cirka 10-20 minuter att genomföra.

Kortleken

Kortleken – Instruktioner

Kortleken 1

Kortleken 2


Styrkeövningar vid bollspel

Då vi har väldigt stora grupper och en liten idrottshall så brukar vi vid bollspel låta de elever som inte spelar genomföra några styrkeövningar vid sidan om spelplanen. Jag ställer ut bänkar och lägger mattor längs ena långväggen och där genomför eleverna övningarna nedan.

Bollspel – Övning 1

Bollspel – Övning 2

Bollspel – Övning 3

Bollspel – Övning 4